le stress

bjr a tous,
jaimerai bien que quelqu'un me conseille comment combattre le stress,
merci:D

Bonjour sincerement,

de quel stresse parles-tu?
Je suis moi même de nature stressé Wink

pour cela on m'as conseillé le Yoga mais je n'ai pas le temps, sinon je sais que la danse me fait passer le stresse donc voilà Smile

peut être parce que c'est une passion je sais pas.
Tu es stressé pour quoi généralement ? et pourquoi ce topic dans Sport? ^^

Cordialement SkyLove,
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Absente du 25 juillet au 31 août, raison: vacances.

Parler t'aidera,
alors cesse de te taire
mais retrouve tes repères.

re,
je suis stressée ces jours-ci,
peut être c'est le morale, la fatigue du travail.
Very Happy

As tu déjà entendu parler de méthode de relaxation utilisé par exemple dans le sport?
Dejà pour faire un prélude le Stress est bien sur une emotion! Et elles(les émotions) sont graduées sur 3 niveau!
Le stress est situé au 1er niveau et c'est une bonne émotion pour l'apprentissage entre autres!
Mais revenons sur nos fameuses méthodes de relaxation citées auparavant au lieu de parler psychologie ^^
donc il existe quelques méthodes dont je vais t'expliquer un le principe briévement et si tu veux plus tu peux te renseigner sur le net ou je peux t'aider à trouver!

. Training Autogène de "Schultz" : on suggere des sensations ou on est allongé sur le dos bras le long du corps et avec les yeux fermès!

. La méthode "Jacobson": Elle alterne une contraction musculaire sur 10 secondes suivis d'un relachement d'une minute en restant dans toujours sur le dos bras le long du corps!

. La Sophrologie (que j'ai dèjà essayer c'est sympa): Toujours la meme position, le but etant de penser à une chose agréable qui nous rends heureux! Et quand tu as du stress dans ta journée d'essayer de penser à cette chose! C'est un encrage!

. L'imagerie mentale: Plus utilisé dans le sport qui consiste dans la meme position que précédemment il s'agit de remémorer une situation positive! Dans le sport on s'en sert surtout afin d'imaginer le geste parfait par exemple un coup droit au tennis!

Enfin...

. L'hypnose: là je vais pas expliqué mais contrairement aux autres méthodes celle -ci modifie la conscience de l'individu!

Voilà un peu ce que tu peut faire afin de détendre certes c'est pas toujours évident de trouver le temps mais croit moi ça marche ça commence à rentrer dans le programme d'entrainement des sportifs de haut-niveau!

P.S: Pour information, je fais des études d'éducateurs sportifs ^^

Géniale Arnaud merci beaucoup ^^

En danse on utilise l'imagerie mentale même si je savais pas que ca s'appelait comme ça et il est vrai que ca aide beaucoup... surtout quand t'es tout devant dans une danse face au public, tu oublis tout et pense à ta façon de danser au mieux.

Merci pour ces méthodes je vais en essayer =)
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Parler t'aidera,
alors cesse de te taire
mais retrouve tes repères.

merci bcp cher ami
je vais faire un essai sur l'une des méthode:D

Alors comment vas tu depuis tu as réussi a combattre ton stress la miss??
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Membre Age : 19 Inscrit le : 28 Juin 2007 Messages : 15

2 ou 3 bon vers de Ricard et sa ira mieux Very Happy

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Ricard
je suis musulmane je bois pas:sunny:

et concernant si j'ai battu le stresse, bon pas encore
c'est pas facile de travailler sous préssion:no:
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